Skip to content

Apa Perbedaan Antara Sebuah Swiss Ball, Medicine Ball Dan Ball Bosu?

July 13, 2012

Apa Perbedaan Antara Sebuah Swiss Ball, Medicine Ball Dan Ball Bosu?

Apa Perbedaan Antara Sebuah Swiss Ball, Medicine Ball Dan Ball Bosu?

Saya pernah diemail pertanyaan berikut

Saya tidak pernah pakai bola Swiss meskipun saya telah menggunakan bola-bola yang berbobot. Apakah ada perbedaan Aku turun untuk mencoba sesuatu yang baru ketika datang ke pekerjaan ab.

Berikut ini adalah deskripsi singkat tentang bola obat dan bola Swiss serta jelek mereka langkah-saudaranya bola bosu.

Swiss Balls
Swiss bola yang besar bola karet tiup. Istilah umum lainnya untuk itu yang bisa saya pikirkan off dari atas kepala saya adalah olahraga bola bola stabilitas bola gym bola olahraga bola kebugaran bola keseimbangan yoga / pilates bola bola tubuh dan bola terapi.

Keuntungan menggunakan bola Swiss daripada permukaan yang keras adalah bahwa lebih dari otot-otot Anda harus terlibat saat Anda berolahraga agar Anda untuk menetralkan ketidakstabilan bola. Hal ini sangat baik bila Anda ingin bekerja pada otot inti Anda yang berkontribusi untuk saldo Anda.

Anda juga dapat menggunakan bola Swiss di tempat kursi yang berguna jika Anda adalah orang lain menetap atau jika Anda memiliki beberapa sakit punggung. Saya belum mencoba ini selama lebih dari menit meskipun dan saya sarankan berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik sebelum memutuskan untuk menyerah pada sesuatu yang mendekati kursi secara teratur.

Kedokteran Balls
Kedokteran bola adalah bola tertimbang yang terlihat serupa dalam ukuran dan tekstur untuk bola basket meskipun mereka biasanya sedikit lebih kecil dan kadang-kadang dapat memiliki pegangan. Mereka biasanya terbuat dari kulit atau karet dan diisi dengan pasir pelet plastik atau dalam berbagai buatan sendiri beras. Mereka biasanya memiliki berat badan antara dan kilogram.

Kedokteran bola dapat digunakan seperti dumbel dengan melakukan lift seperti squats atau menekan. Di mana mereka benar-benar bersinar meskipun adalah dalam pekerjaan inti di mana Anda dapat melemparkan bola off dari dinding atau ke teman. Ketika melakukan situps mereka sedikit lebih mudah untuk menahan dada Anda daripada halter dan lebih mudah untuk melemparkan sekitar untuk latihan yang lebih dinamis.

Sebuah keuntungan unik untuk bola kedokteran yang saya tidak pernah memiliki keinginan untuk lakukan adalah memiliki seseorang menjatuhkan mereka di perut Anda saat Anda melakukan situps. Ini adalah latihan yang populer untuk petinju untuk kondisi usus mereka untuk mendapatkan meninju.

Bosu Balls
Bosu bola cukup mirip dengan bola Swiss kecuali bahwa mereka terlihat seolah-olah mereka dipotong setengah. Mereka memiliki dasar yang datar kaku dengan bagian atas gel setengah lingkaran penuh.

Mereka disebut bola bosu karena tidak ada atas atau bawah. Bosu singkatan dari kedua sisi up atau kedua sisi dimanfaatkan dan dapat memberikan otot tantangan stabilitas unik. Jika Anda menempatkan sisi kaku ke bawah maka Anda perlu menyeimbangkan tubuh Anda terhadap tanah yang tidak bahkan dan yang bergerak di bawah Anda berdasarkan pusat gravitasi. Jika Anda berdiri di sisi yang kaku dan memiliki sisi bola bawah maka bola bosu akan bertindak seperti papan keseimbangan di mana kaki Anda tertanam kuat di atasnya tetapi itu akan bergetar kembali dan sebagainya.

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: